basic
membership.
Die Basic Membership bietet dir einen selbstbestimmten Einstieg in einen gesunden Lebensstil. Hier wählst du aus dem vielfältigen Angebot, was für dich passt: sanfter Einstieg ins Krafttraining mit Pilates oder intensiver im Kettlebellkurs, Gesundheitswissen im Webinar oder die Montagsmeditation? Du entscheidest und wir unterstützen dich dabei so gut wir können. Trotz des digitalen Angebots findest Du bei uns keinen Chatbot am anderen Ende, sondern echte Menschen. Der persönliche Austausch mit dir und den anderen inzwischen über 125 Community Membern ist uns sehr wichtig!
aktueller stundenplan.
In der Community gibt es sowohl Livekurse, an denen du teilnehmen kannst, als auch deren Aufzeichnungen, die dir für deine eigene, flexible Planung zur Verfügung stehen. Unten findest du den aktuellen Stundenplan, den wir je nach Saison und anpassen oder erweitern.
kurse mit
dr. katharina kessel
In der Body & Balance Community arbeiten wir daran, mehr Bewegung in deinen Alltag zu bringen und entwickeln sinnvolle Trainingspläne für. Dabei ist unser vielfältiges Angebot, wie eine Speisekarte gedacht, aus der du auswählst, was für dich am besten passt. Du kannst alle Kurse live wahrnehmen oder dich auf die Aufzeichnungen freuen, die wir in einer wachsenden Library für dich bereitstellen. Der Communityanbieter Circle ermöglicht es dir außerdem, das Angebot ganz bequem als App und von überall aus zu nutzen. Pilates am Strand im Urlaub, Yoga bei Besuch der Oma übers Wochenende oder der Community-Podcast beim Mittagsspaziergang. Mit der App sind wir immer bei dir und unterstützen dich bei einem aktiven und entspannten Alltag.
bewegungsimpulse mit lena weinert.
Ich bin Lena Weinert-Göller, Sportwissenschaftlerin, Pädagogin, Yogalehrerin und Expertin für gesunde Arbeit & Selbstführung. Mein Herz schlägt dafür, Menschen zu empowern, ihren eigenen Weg zu finden – jenseits von starren Konzepten oder pauschalen Lösungen.
Ich begleite Frauen in Führungsrollen, Selbstständige und Unternehmen dabei, gesunde Strukturen zu etablieren, die wirklich zu ihnen passen. Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern darum, Bewegung, Ernährung und Achtsamkeit alltagstauglich zu gestalten.
Als Selbstständige und Mutter kenne ich die Herausforderung, Gesundheit nicht nur als To-do zu sehen, sondern als Ressource. Ich teile hier Impulse für mehr Bewegung und Wohlbefinden im Alltag – kurz, machbar und ohne Druck. Ich liebe den Austausch darüber, was für wen funktioniert, und freue mich darauf, gemeinsam mit euch neue Ideen zu entdecken.
soulflow mit tatjana jentsch
Yoga, Tanz & Embodiment. Als Tänzerin, Choreografin und Gefühlsmensch holt Tatjana dich in ihren Stunden von deinem Kopf in den Körper für einen souligen und gefühlvollen Sonntag.
rezepte von nauka trantow
Nauka Trantow ist staatlich anerkannte Diätassistentin, Yogalehrerin und Bodyworkerin mit viel Praxiserfahrung in natur- und körperorientiertem Arbeiten.
Essen und Ernährung sind für Nauka Teil der Körperarbeit, was sie in Ernährungsberatung und –Therapie miteinbezieht. Als wertvolle Ergänzung für mehr Achtsamkeit in der Ernährung nutzt sie Wildkräuter und arbeitet und lebt naturverbunden.
Als Ernährungstherapeutin mit dem Schwerpunkt “Ernährung und Psyche” (Depression, Burnout, Essstörungen), sowie Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Wildkräuter und Embodiment in der Ernährung ist Nauka eine wertvolle Unterstützung in der Body & Balance Community. Gemeinsam arbeiten wir in unserem Konzept an einem normalen Umgang mit Essen und Lebensmitteln und an mehr “Genuss” in einer gesunden Ernährung.
Derzeit studiert Nauka Soziale Arbeit und bündelt und erweitert ihre Kompetenzen, was auch in die umfassende Betreuung unserer Community Member einfließt.