retreat.

I like to move it!

Retreat über Menschen und Muskeln.

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Krafttraining ist ein unverzichtbarer Teil unserer Gesundheitsfürsorge mit positiven Effekten für das gesamte Körper-Geist-System. Muskeln wurden lange in ihrer Rolle für unsere Gesundheit nicht ausreichend geschätzt. Nicht zuletzt haben Schönheitsideale vor allem Frauen daran gehindert, dieses wichtige Organ zu stärken und aufzubauen. Aber: die Welle rollt! Mehr und mehr Aufklärung und Verbreitung dieses Wissens um Krafttraining ist unterwegs. Expert:innen aus verschiedensten Medizinrichtungen und Physiotherapie schaffen Anreize, Krafttraining in den Alltag zu integrieren. Auch die Relevanz für die mentale Gesundheit wird immer deutlicher. Auf diesem Retreat bekommst du umfangreiches und nützliches Wissen zum Thema Muskulatur, Stoffwechsel und Krafttraining. Ich stehe dir ganze vier Tage zur Verfügung und unterstütze dich bei einer nachhaltig gesunden Trainingsplanung für deine individuellen Ziele und trainiere mit dir alle Körperbereiche. Egal, ob du noch Anfänger:in bist oder schon länger trainierst, wir schauen uns Technik, Intensität, Volumen und natürlich Alltagstauglichkeit von kraftbasiertem Training für Vielbeschäftigte an. Dabei unterstützt uns die wunderschöne Trainingslocation der Grand Pension Franziska in Saalbach, Österreich und die schmackhafte Küche von Evy & Ludwig und das urgemütliche, aber moderne Ambiente der Pension. Ob kurzweilige Knowledge bites über all-things- Muskeln in der Rooftop- Bar, Training in der Crossfitbox oder gemeinsamer Frischluft-Genuss und nichtzuletzt die wunderschönen Zimmer machen dieses Retreat zu einem echten Highlight und das schon ganz am Anfang des Jahres 2026.