about.
der entspannte weg zur gesundheit.
Mein Body & Balance Konzept basiert auf einfachen Prinzipien, die es mir und schon zahlreichen Klient:innen ermöglicht haben einen entspannten Weg zu besserer Gesundheit zu gehen.
Bei mir lernst du wie dein Körper funktioniert und warum gängige Gesundheitskonzepte, wie Low Carb und Detox Diäten nicht funktionieren können. Ich vermittle dir das Wissen, das du dazu brauchst auf Universitätsniveau und trotzdem praktikabel und leicht verständlich.
Auf den vier Säulen: Schlaf, Bewegung, Ernährung und Stressmanegement bauen wir ein funktionierendes System für deinen Alltag auf, das nicht bei der ersten Krise zusammenbricht. Damit kann jeder mehr Lebensqualität und Gesundheit erreichen, besonders hilfreich aber, ist mein Konzept außerdem für Frauen, die ihren Zyklus in Balance bringen oder die Symptome der Wechseljahre verstehen und in Angriff nehmen wollen.
wer ist
dr. katharina kessel?
Ich habe auf meiner eigenen Reise zu mehr Gesundheit, Ruhe und Fokus eine Menge Dinge ausprobiert, gekauft und mich mit Restriktion gequält, immer hoffend, dass an der nächsten Ecke die Lösung, mehr Lebensqualität oder mein Traumkörper schon auftauchen würde. Bis ich genug davon hatte und ich begriffen habe, dass es so nicht funktioniert und die Dinge selbst in die Hand genommen habe. Umfassend akademisch und in der Coaching Praxis ausgebildet inzwischen mit sehr viel Erfahrung aus vielen Hundert Coachings, eröffne ich dir einen wirklich gangbaren Weg voller Klarheit und zu mehr Gesundheit.
mein weg hier her.
Etwas, das ich oft zu hören bekomme, ist, dass ich ein unglaubliches Wissen habe. Und ja, ich glaube, das kann ich ohne rot zu werden bejahen, denn ich bin von Natur aus überaus neugierig. Ich habe nicht nur ein naturwissenschaftliches Studium mit Promotion vorzuweisen, sondern auch mehr als 15 Jahre akademisches Arbeiten und forschen. Ich kann mit wissenschaftlichen Daten und Ergebnissen umgehen. Meine besondere Fähigkeit liegt dabei in der Analyse und dem Erkennen von Zusammenhängen und schon immer war mir ein translationaler Ansatz wichtig. Was können wir eigentlich in unserem Alltag mit wissenschaftlichen Erkenntnissen anfangen? Und wie viel davon sollten wir versuchen zu integrieren? Auch deswegen habe ich mich stets persönlich und skilltechnisch weitergebildet. Das Spektrum reicht von unterschiedlichen Bewegungsformen (Yoga, Pilates, Kraft- und Ausdauertraining) bis hin zu integralem Coaching und Begleitung von Menschen auf ihrem persönlichen Weg. Durch meinen Background als promovierte Biowissenschaftlerin kann ich dich mit der geballten Ladung Gesundheitswissen empowern, durch meine Coachingerfahrung helfe ich dir nicht nur Pläne zu machen, sondern sie auch umzusetzen.
lerne das team kennen.
In Zeiten von Informationsüberfluss ist Wissen eigentlich selten ein Problem. Was aber oft ein Problem ist: Menschen kommen nicht in die regelmäßige Umsetzung, weil es ständig einen neuen Trend zu geben scheint. Außerdem fühlen sich Viele alleingelassen mit ihren Themen und auf ChatGPT ist weder Verlass noch ist sie ein menschliches Wesen. Wir im Team der Body & Balance Community setzen auf Menschlichkeit! Unser Team besteht aus hochausgebildeten Coachinnen und Ernährungsfachkräften, die sich deinen Themen voll und ganz annehmen und so Wissen in deine Wirklichkeit übersetzen.
die themen.
learn.
Der größte Fehler ist, zu glauben, man wisse schon alles. Meistens können wir nämlich gar nicht die richtigen Dinge für unsere Gesundheit tun, weil wir unseren eigenen Körper nicht verstehen. Body & Balance ist hier, um das zu ändern.
practice.
Irgendetwas einfach nur irgendwann zu tun ist leicht. Etwas Bestimmtes sehr regelmäßig zu tun dagegen weniger und doch liegt in der stetigen Wiederholung der Schlüssel zur Veränderung. Übung macht den Meister und die Meisterin!
plan.
Wenn du nicht planst, wird für dich geplant. Die Führung über seine Zeit zu übernehmen und zu behalten ist Teil des Body & Balance-Konzepts und unterstützt dich dabei, wirklich in die Umsetzung deiner Pläne, Vorhaben und Träume zu kommen.
balance.
Balance ist nicht nur der Mittelwert von zwei extremen Zuständen. Im Body & Balance-Konzept lernst du, wie du wirklich ausgeglichen wirst und zur Ruhe kommst, auch wenn das Leben stürmisch ist.
eat.
Du bist, was du isst, und Food is Medicine. Gar nicht so leicht bei all den Claims da draußen, eine entspannte Ernährung zu entwickeln. Das Body & Balance-
Coaching-Konzept unterstützt dich dabei, genau das Richtige für dich zu finden.
breathe.
Der Atem ist unser wirksamstes Tool, um auf unseren mentalen und körperlichen Zustand einzuwirken. Ich vermittle umfangreiches Wissen und Praxis zum Thema Atmung und zu allen Bereichen, die von ihr beeinflusst werden.
train.
Wir müssen uns mehr bewegen, das wissen die meisten. Nur wie und was genau, ist dabei nicht ganz klar. In den Kursen und Coachings mit mir lernst du genau das, evidenzbasiert und ohne Bullshit.
be cool.
Du willst die Effekte von Yoga, Meditation, Massage und Urlaub im Schnelldurchlauf? Ja, das geht, ein bisschen zumindest. Kaltes Wasser gehört zu einem ganzheitlichen Gesundheitskonzept dazu. Wie du Kälte einsetzt lernst du in der Body & Balance Community.
werde teil der community!
Du hast keine Zeit fürs Gym, aber trainieren mit einer App und einem unpersönlichen Avatar möchtest du auch nicht? Du musst dringend etwas für deine Fitness und deine Muckis tun? Du hast wenig Zeit und weißt allein nicht wo du anfangen sollst?
Perfekt! Bei Body & Balance bist du richtig! Wir trainieren gemeinsam live oder on demand. Immer mit persönlicher Note und in deinem Zuhause! Unsere Einheiten sind kurz und knackig und orientieren sich an den aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnissen. Wir bringen den Kraftsport ganz easy in dein zu Hause!
lust auf ein kennenlernen?
Du denkst, du brauchst eine individuelle Betreuung über meine Basic Membership hinaus? Vielleicht ist ein 1:1 Coaching das Richtige für dich. Hier finden all deine Themen auch über Fitness und Gesundheit hinaus ihren Platz.
Hier unterstütze ich dich mit meiner wissenschaftlichen Expertise, Wissen über gesunden Lifestyle und einem systemisch-integralen Coaching Ansatz. Lass und gemeinsam herausfinden, was für dich passt!
