about.
Mein Body & Balance Konzept basiert auf einfachen Prinzipien, die es mir und schon über 100 Klient:innen ermöglicht haben einen entspannten Weg zu besserer Gesundheit zu gehen.
Bei mir lernst du wie dein Körper funktioniert und warum gängige Gesundheitskonzepte, wie Low Carb und Detox Diäten nicht funktionieren können. Ich vermittle dir das Wissen, das du dazu brauchst auf Universitätsniveau und trotzdem praktikabel und leicht verständlich.
Auf den vier Säulen: Schlaf, Bewegung, Ernährung und Stressmanegement bauen wir ein funktionierendes System für deinen Alltag auf, das nicht bei der ersten Krise zusammenbricht. Damit kann jeder mehr Lebensqualität und Gesundheit erreichen, besonders hilfreich aber, ist mein Konzept außerdem für Frauen, die ihren Zyklus in Balance bringen oder die Symptome der Wechseljahre verstehen und in Angriff nehmen wollen.
kostenloses erstgespräch.
dr. katharina kessel
Ich habe auf meiner eigenen Reise zu mehr Gesundheit, Ruhe und Fokus eine Menge Dinge ausprobiert, gekauft und mich mit Restriktion gequält, immer hoffend, dass an der nächsten Ecke die Lösung, mehr Lebensqualität oder mein Traumkörper schon auftauchen würde. Bis ich genug davon hatte bis ich begriffen habe, dass es so nicht funktioniert und die Dinge selbst in die Hand genommen habe.
2005-2010
Studium
Biowissenschaften
Nach meiner Ausbildung zur Laborassistentin habe ich mein Studium der Biowissenschaften mit den Schwerpunkten Zellbiologie, Genetik & Virologie absolviert.
2019
Pilates
Während meines Masters in Stockholm habe ich mich zum Pilates Mat Work Instructor am Stockholm Pilates Center ausbilden lassen.
2011-2016
Doktorarbeit
Meine Doktorarbeit habe ich am Max-Planck-Institut für molekulare Biomedizin in Münster über induzierte Pluripotente Stammzellen, embryonale Blutbildung und in vitro Herstellung von Erythrozyten geschrieben.
2016-2018
Postdoctorale Forschung
Nach meiner Promotion war ich an einem Forschungsprojekt zu pädiatrischer Rheumatologie, Entwicklung von in vitro Krankheitsmodellen auf der Basis induzierter pluripotenter Stammzellen, autoinflammatorische Erkrankungen des Immunsystems beteiligt.
2018-2023
Postdoctorale Forschung
Sowie im wissenschaftlichen Projektmanagement an der Forschung zu einem Schwerpunktthema über ein fortgeschrittenes, metastasiertes Prostatakarzinom, zirkulierende Tumorzellen und PSMA-Therapie und Wirkung der verschiedenen Therapieleitlinien.
2018
Yoga | Pilates | Wirbelsäulentraining
Meine 200h Yogaleherinnenausbildung habe ich im Yogaflow Münster absolviert sowie eine weitere Ausbildung zum Thema Pilates bei Claudia Pogorzalek und eine Ausbildung zu Wirbelsäulentraining an der Fitnessakademie Münster.
2019
Pilates
Meinen Pilates Werdegang habe ich 2019 mit der Fortbildung Pilates Advanced an der Fitnessakademie Münster fortgesetzt.
2020
Yoga
Seit 2020 habe ich zahlreiche MTCs zu Yogatherapie der AYI® nach Dr. Ronald Steiner abgeschlossen.
2021 & 2023
Atmung
Im Bereich Atemtraining folgte 2021 eine Buteyko-Ausbildung bei Ralph Skuban sowie das Restorative Breathing ® Teacher Training i + II von Timo Nasser
2022-2023
Ernährung & Bewegung
Im Bereich Ernährung & Bewegung kamen die Fortbildungen "Women are not small men" sowie "Menopause 2.0" von Dr. Stacy Sims, "Biolayne Nutrition Certificate" I + II von Dr. Layne Norton und "Training the female Athlete von Hattie Boydl hinzu.
Weitere Trainings
to be continued
Lauren Ohayon (Beckenboden)
Verity Bell (Atmung und Biomechanik | funktionelle Anatomie des Fußes)
Mentor Yashendu Goshwami, Ayurveda Konzept Coesfeld (Autodidaktin in Ayurveda, ayurvedische Lebensweise und Pranayama)
Wim Hof (Breathwork & Ice bath)
Adriaan van Wagenfelds (Vipassana Jetzt, Meditation)
Bryan Kest (Power Yoga)
Svenja Wilke (Yogability Herdecke, Ashtange Yoga AYI®, Yoga und Osteopathie)
Andreas Lutz (Atem und Pranayama)
Sasja Metz (Nervensystem und Somatic Experiencing)
die themen.
learn.
Der größte Fehler ist zu glauben, man wisse schon alles. Meistens können wir nämlich garnicht die richtigen Dinge für unsere Gesundheit tun, weil wir unseren eigenen Körper nicht verstehen. Body & Balance ist hier, um das zu ändern.
breathe.
Der Atem ist unser wirksamstes Tool, um auf unseren mentalen und körperlichen Zustand einzuwirken. Dr. Katharina Kessel vermittel umfagreiches Wissen und Praxis zum Thema Atmung und alle Bereiche, die von ihr beeinflusst werden.
eat.
Du bist was du isst und Food ist Medicine. Gar nicht so leicht bei all den Claims da draußen eine entspannte Ernährung zu entwickeln. Das Body & Balance Coaching Konzept unterstützt dich dabei genau das Richtige für dich zu finden.
balance.
Balance ist nicht nur der Mittelwert von zwei extremen Zuständen. Im Body & Balance Konzept lernst du, wie du wirklich ausgeglichen wirst und zur Ruhe kommst, auch wenn das Leben stürmisch ist.
train.
Wir müssen uns mehr bewegen, das wissen die meisten. Nur wie und was genau, ist dabei nicht so ganz klar. In den Kursen und Coachings mit Dr. Katharina Kessel lernst du genau das, evidenzbasiert und ohne Bullshit.
be cool.
Du willst die Effekte von Yoga, Meditation, Massage und Urlaub im Schnelldurchlauf? Ja, das geht, ein bisschen zumindest. Kaltes Wasser gehört zu einem ganzheitlichen Gesundheitskonzept dazu. Wie du Kälte einsetzt lernst du in der Body & Balance Community.
teamwork.
