body & balance
online community
Du suchst nach einem vielseitigen Angebot für deinen Alltag, bei dem du entweder live mit anderen oder in deiner eigenen Zeit Yoga üben, sporteln oder entspannen kannst? Happiness is only real, when shared! Dafür gibt es meine Online Community Body & Balance! Hier steht dir ein vielseitiges Kursprogramm zur Verfügung, du kannst auf eine Datenbank mit gesunden und einfachen Rezepten zurückgreifen, den Community Podcast anhören und dich zu einem Spaziergang abholen lassen und in monatlichen Webinaren alles lernen, was Du über deine Biologie wissen musst. Mehr als 100 Mitglieder nutzen inzwischen den Basicbereich und arbeiten so nachhaltig an einem fundierten, gesunden Lebensstil. Du findest alle Infos zur Membership hier.

Montag
magic morning.
Richte dich für die kommende Woche aus und zentriere deinen Geist und deinen Körper. Fokussiere dich auf deine Ziele und Prioritäten und Stärke nach und nach deinen Achtsamkeitsmuskel. Inkl. Aufzeichung.
Samstag
balance yoga.
Balance ist essenziell für eine stabile und schmerzfreie Hüfte, neurologische Verknüpfungen und eine gesunde Propriozeption. Du findest hier machbaren Yoga für alle! Inkl. Aufzeichnung.



Donnerstag
pilates & strength.
Lerne Körperwahrnehmung und Atmung in der Bewegung zu synchronisieren. Dieser Kurs eignet sich als Basis für alle kraftbasierten Sportarten, sowohl zur Rehabilitation also auch zur Performancesteigerung. Alle Level. Inkl. Aufzeichnung.
Mittwoch
körper, geist & atem.
Atmung und Nervensystem sind eng verbunden. Lerne in diesem Kurs, wie du mittel deiner Atmung deine Resilienz und mentale und physische Achtsamkeit stärkst. Inkl. Aufzeichnung
