kurse.
Kraftvoller Yoga und Pilates bieten hervorragende Möglichkeiten, um den Körper bei jeder anderen Sportart zu unterstützen, für ein kraftbasiertes Training vorzubereiten und bei Einschränkungen, Dysbalance oder in der Rehabilitation das Körpergefühl zu stärken. Meditation und Atemübungen helfen dir deine Resilienz zu entwickeln und innere Ruhe zu erlangen. Du übst live online in der Gruppe oder ganz in deinem eigenen Rythmus mit einer Aufzeichnung. Jede Woche gibt es sowohl neuen Input, als auch Wiederholung, damit du deinen Fortschritt tracken kannst.
Montag 6 - 6.30
magic morning.
Richte dich für die kommende Woche aus und zentriere deinen Geist und deinen Körper. Fokussiere dich auf deine Ziele und Prioritäten und Stärke nach und nach deinen Achtsamkeitsmuskel. Inkl. Aufzeichung.
Mittwoch 17 - 18
balance yoga.
Balance ist essenziell für eine stabile und schmerzfreie Hüfte, neurologische Verknüpfungen und eine gesunde Propriozeption. Du findest hier machbaren Yoga für alle! Inkl. Aufzeichnung.
Donnerstag 17 - 18
pilates & strength.
Lerne Körperwahrnehmung und Atmung in der Bewegung zu synchronisieren. Dieser Kurs eignet sich als Basis für alle kraftbasierten Sportarten, sowohl zur Rehabilitation also auch zur Performancesteigerung. Alle Level. Inkl. Aufzeichnung.
Donnerstag 19.30 - 20.30
körper, geist & atem.
Atmung und Nervensystem sind eng verbunden. Lerne in diesem Kurs, wie du mittel deiner Atmung deine Resilienz und mentale und physische Achtsamkeit stärkst. Inkl. Aufzeichnung
