Muskeln und Mental Load

Fühlt sich dein Alltag oft so an, als wärst du gleichzeitig Manager:in, Krisenstab und Packesel für alle – nur nicht für dich selbst? Willkommen im Club der Menschen, deren Stress-Bucket kurz vorm Überlaufen steht. Zwischen Beruf, Familie, emotionaler Care-Arbeit und (vielleicht) den ersten Wechseljahrsanzeichen bleibt oft eins auf der Strecke: dein Nervensystem.

PTDS, Burn Out, Sensibilität, Wechseljahre . In diesem Webinar schauen wir genau hin: Warum fühlt sich alles im Eimer an – und was kannst du tun, um dein inneres Fass zu stabilisieren, bevor es überläuft? 

Der Schlüssel liegt nicht (nur) in Yoga, Atmung oder mehr Me-Time, sondern im Kraftraum. Krafttraining ist nämlich weit mehr als Bodyshaping – es ist Nervensystempflege, Hormonausgleich, Selbstermächtigung, Resilienz.

Du erfährst:

🧠 Wie dein Nervensystem auf Alltagsstress reagiert – und wie du es gezielt regulierst

🔥 Welche Lebensstilfaktoren wirklich den Unterschied machen (Spoiler: Es ist nicht der grüne Smoothie allein)